中村明美のひとりごと

「真似事」でも良い

運動・・・っぽい事しよう

という気持ちになった　先月


現場を出ると、後に急ぎの仕事が入っていない限りは
山道を散策したり、ジョギングしたり・・・と３日に一度くらいは汗を流す努力しています

今日も　どこからか正午を知らせる音が聞こえる中、ビタミンウォーターを補給してから　ゆるい斜面に向かいました

それっぽっちで　運動したつもり？
全然意味ないじゃん
と他人に笑われようとも　私は　これで良いのです



年齢と　これまでの生活を考えれば、いきなりアスリートみたいに登山道20キロ・・・なんて無理
まずは　息が上がる程度の運動から習慣にしていく事が目標なんですから

1周が10キロのコースを途中で嫌になりながら歩いたら、おそらく一日で辞めてしまう
それより　1周１キロのコースを、今月は2周・・・来月は3周に挑戦しようかな・・・と続けるほうが自分に合っていると思うのです


道端にコソコソ・・・と物音がするのは、トカゲかな？　虫かな？

こんな綺麗な花が咲いている事にも　数日前のウォーキングの時は　気付かなかったなあ～～～




筋肉量を少しでも増やして冷え性対策、体温を少しでも上げてコロナ対策です


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